qual ee ?

grrrrrrrrrrrrrrrr, gente eu to fumaçando, na hora que eu finalmente faco algo que preste a net caai ! recomecar minha pesqueisa denovo ! grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

filmes ♥☺

gente voces ja devem ter percebido que os filmes e a pixao de quase todos aqui, o filme ele toca com as frases, pode ser elas de: amor, ideia, experiencia de vida e etc. a pedido de uma leitora vou mostrar a voces frases de filmes romanticos ( ♥ ) que eu amo: querido john:
"Um pouco antes de tudo ficar preto, quer saber a última coisa que me passou pela cabeça? Você!"

"Agora temos um ano separados. Mas o que é um ano após duas semanas como essas juntos?"

‎"Querido John, na maioria das noites, durmo preocupada com você. Me perguntando como você está por aí. Mas não hoje. Hoje está aqui comigo."

"A lua está cheia, o que me fez pensar em você. Pois sei que não importa o que estou fazendo, e onde estou, esta lua será sempre do mesmo tamanho da sua do outro lado do mundo."

"Não faço idéia de onde está no mundo, John. Mas sei que perdi o direito de saber há muito tempo. Não importa quantos anos se passem, sei que uma coisa continuará verdadeira como sempre: nos vemos em breve."
um amor pra recordar:

"Descubra quem você é, e faça disso um propósito."

"O amor é paciente e benigno, não arde em ciúmes; o amor não se ufana, não se ensoberbece; O amor não é rude nem egoísta, não se exaspera e não se ressente do mal. O amor não se alegra com a injustiça, mas regozija-se com a verdade. Está sempre pronto para perdoar, crer, esperar e suportar o que vier."

"Talvez Deus tenha um plano maior para mim, do que eu mesma tenho."

"Você é o meu anjo."

"Jamie salvou a minha vida. Ela me ensinou tudo... sobre a vida, esperança, e a longa jornada adiante. Sempre terei saudade dela. Mas o nosso amor, é como o vento, não posso ver, mas posso sentir."

lembranças:

"Nossas digitais não se apagam das vidas que tocamos."

"O conhecimento do passado nos limita ou nos beneficia?"

"O que quer que você faça na vida, será insignificante. Mas é muito importante que faça, porquê ninguém mais fará. Como quando alguém entra na sua vida e metade de você diz: "você não está preparado". Mas a outra metade diz: "torne-a sua para sempre!"

diario de uma paixao:

"Não sou ninguém importante, apenas um homem comum, com pensamentos comuns. Eu levo uma vida comum. Nenhum monumento dedicado a mim. Meu nome logo será esquecido. Mas em um aspecto, eu obtive sucesso como ninguém jamais teve. Amei alguém de coração e alma. E isso sempre foi o bastante pra mim."

"Posso ser divertido se quiser. Concentrado. Inteligente. Superticioso. Corajoso. E também um bom dançarino. Posso ser o que você quiser. Diga o que quer, e eu serei pra você."

"Se você é um pássaro, também sou."

"Eles não se entendiam, raramente concordavam em algo. Brigavam sempre. E se desafiavam todos os dias. Mas, apesar das diferenças, tinham algo importante em comum: eram loucos um pelo outro."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

beijokaskas :]

it girls ♥

gente na boua , to viciaada nessa webserie, voce pode ver todos os 6 episodios no site da capricho no blog de moda IT GIRL .......... ces vão adoraar !

retomar !

olaa fuçantes!
juuro que fiquei com saudades de mostrar looks pra voces , faz um bom tempo que nao mostro looks , makes pra voces nee !? entao ai ta um look que voces podem se inspirar para qualquer outro look :

help pra uma leitora !

gente acabei de receber um pedido de help , era de uma leitora super fofa , ela me contou que as vezes ver uma pessoa com um look super bapho , mas quando ela tipo tenta por esse look no quarda roupa dela ela acha que tipo nao tem nada a ver com ela ! aii vai meu help : gatã nao sinta vergonha do mundo , como eu disse no ultimo post , o mundo deve esta mais que preparado para todos voces , nao gostou , nao aco sua cara ? tentar por uns acessorio que tipo ... voce goste se inspire em outro estilo , talvez ate em bandas desse estilo , no caso do rock , nao precisa so ser naquele estilo , pode ser no glam rock , punk rock , rock de garagem , enfim ! espero que tenha ajudado ! beijokas !

aah naoo !

gente tipo na bouua , voces parecem ter vergonha do mundo , serio nada a ver , o mundo que ver os looks o estilo de voces , por que nao mosstrar , eu nao sou critica , e tenho certaza que vou adoorar o look de voces ! manda aii pro e-mail meu ou do blog (ta la na apresentaçao ) !

concursoo ♥__♥

alooha ! voce pediram ( imploraram mesmo ) e vao consegui . em breve lançarei o primeiro concurso ( miss memories hahaha ) . ai vai uas dicas : pode mandar fotos tanto de rosto como mostrando toodo o seu look , nao aceito fotos fake ( quero ver os looks de voces ) , a foto pode ser quando estiver saindo para uma festinha. O CONCURSO SERA LANCADO QUANDO TIVER NO MINIMO 4 PARTICIPANTES , OK ?

para debora !

iiiaew ~.~ essa dai e uma leitoraamiga que pediio que seu nome saisse aquê ! faço o que posso fofinha ! envia uma foto depois ook ?

exercicios aew !

corpo em forma e o que todas querem nee ? e e pedidos de algumas leitoras fofas la do meu colegio aii vai um roteiro de exercicios, que podem melhorar ou te manter teu corpitio em formaa !

 Treino localizado
1) Afundo
Trabalha: bumbum                                                                                                                                        Vire a ponta dos pés para a frente e posicione as mãos na cintura. Apoie o pé esquerdo num degrau e afaste a perna direita para trás (A). Desça o corpo, flexionando a perna da frente e descendo a perna de trás até quase tocar o joelho no chão (B), e volte ao início. Faça 3 séries de 15 repetições com cada perna.                                                                                                                                                         2) Agachamento livre                                                                                                                        Trabalha: bumbum e parte anterior e posterior da coxa
Em pé, pernas afastadas na largura do quadril (A). Flexione as pernas e desça o tronco, trojetando o quadril para trás, como se estivesse sentando em uma cadeira (B). A coluna deve ficar reta e os joelhos não podem ultrapassar a ponta dos pés. Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.                                                                                                                                                   3) Agachamento abduzido                                                                                                               Trabalha: bumbum, parte interna da coxa
Afaste as pernas além da largura do quadril, com a ponta dos pés virada para fora (A). Flexione as pernas, descendo o bumbum em direção ao chão, até quase formar um ângulo de 90 graus com os joelhos. Mantenha a coluna reta (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.                                                                                                                                                4) Elevação de glúteos na ponte                                                                                                         Trabalha: bumbum
Deitada, pernas flexionadas, pés apoiados perto do bumbum e braços estendidos ao longo do corpo (A). Suba o quadril contraindo o bumbum até formar uma linha reta com o tronco (B). Volte à posição inicial. Faça 3 séries de 15 repetições.                                                                                                                 5) Flexão plantar                                                                                                                                 Trabalha: panturrilhas
Em pé, com as pernas paralelas e afastadas na largura do quadril. Deixe a coluna bem reta e apoie as mãos em uma cadeira ou cabo de vassoura (A). Fique na ponta dos pés (B) e volte sem tocar o calcanhar no chão. Faça 3 séries de 15 repetições.                                                                                                           6) Bicicleta                                                                                                                                       Trabalha: barriga
Deitada, mãos na nuca e pernas levantadas e flexionadas a 90 graus (A). Suba , contraindo o abdômen e levando o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo (B). Volte para o meio e repita o movimento em direção ao outro joelho. Faça 3 séries de 15 repetições para cada lado.                                                                                                                                                         7) Abdominal infra                                                                                                                            Trabalha: barriga
Deitada, pernas esticadas e mãos embaixo das costas. Suba as pernas semiflexionadas com a ponta dos pés em direção ao joelho (A). Desça as duas pernas juntas, sem encostá-las no chão (B) e torne a subir. Faça 3 séries de 15 repetições.
Treino aeróbico



Exercício     Tempo     Ritmo
Pule no lugar alternando os pés.    2 min. ou 40 repetições.    Lento.
Pule no lugar com os pés juntos.    2 min. ou 60 repetições.    Acelerado.
Pule 4x no lugar e 4x deslocando-se.    3 min.    Médio.
pule no lugar com os pés juntos.    2 min. ou 60 repetições.    Acelerado.
Caminhe no espaço para desacelerar.    1 min.    Médio.

Seu treino
Domingo.    Segunda.    Terça.    Quarta.    Quinta.    Sexta.    Sábado.
Descanso.    Aeróbico.    Localizado.    Descanso.    Aeróbico.    Localizado.    Descaso.